علامه طباطبایی صاحب تفسیر المیزان می‌فرمایند جهت ارامش پیدا کردن دست روی سینه بگذارید و در حالت نشسته و ایستاده چند مرتبه ایه ۲۸ سوره رعد را بخوانید زیرا در ایجاد ارامش بسیار مؤثر است

《الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القُلوب》

دعای آرامش قبل از خواب

اعمال مستحب فراوان است. اگر می توانید شب‏ها قبل از خواب، دو ركعت نماز و سوره «ملک» را بخوانید و «زیارت عاشورا» را زمزمه كنید زیرا در كسب آرامش بسیار مؤثر خواهد بود.

از صلوات غافل نباشید كه حلال مشكلات است؛ «دعاى فرج» را زمزمه كنید.

در رختخواب كارهاى روزتان را مرور نمایید. هر كدام اشتباه بوده سعى كنید جبران كنید و به فكر آن باشید كه دیگر تكرار نشود و یا اگر قابل اصلاح است اصلاح كنید. خود را به ایزد منان سپرده و گونه خود را بر زمین بگذارید و بگوید

«الهى لا تكلنى الى نفسى طرفة عین ابدا»

«خداوندا مرا لحظه ای (چشم بر هم زدنی) به خودم وا مگذار».

بازنشر : سایت دعا 786 سایت بزرگ ذکر و دعا و فال و تعبیر خواب و باستان شناسی